Cefalea Tensional:
- Suele ser leve o moderada, pero constante.
- Se percibe como una presión o tirantez a ambos lados de la cabeza, frente y/o nuca, y no suele acompañarse de otros síntomas.
- Es más común en adolescentes mayores y adultos.
- Es ligeramente más frecuente en mujeres.
Migraña:
- Suele tener un componente hereditario.
- Presenta episodios recurrentes de dolores de cabeza.
- Puede localizarse en una parte de la cabeza o en toda.
- Tiene un carácter pulsátil o vibrante, con sensación de latido.
- Pueden aparecer náuseas, vómitos, malestar general, sensibilidad a la luz y a los ruidos.
- Es más frecuente en mujeres, especialmente en aquellas con antecedentes personales o enfermedades como ansiedad, depresión, trastorno bipolar, problemas de sueño y epilepsia.
En este artículo nos centraremos en la influencia de la musculatura en la cefalea tensional y la importancia de unos buenos hábitos de vida para reducir la sintomatología.
La cefalea tensional suele localizarse en una banda que rodea y aprieta la cabeza. Generalmente, se debe a una hipertonía en la musculatura del cráneo y del cuello. Encontramos un exceso de tonicidad en músculos como el suboccipital, esplenio de la cabeza, semiespinoso, trapecio, y musculatura de cierre de la boca como el masetero, temporal, y pterigoideos, entre otros. Esta condición suele deberse a gestos repetitivos en la vida cotidiana, como el sobreuso, mala planificación del entrenamiento deportivo, estrés, ansiedad y posturas mantenidas en el tiempo, como prolongar más de una hora la postura de sedestación en la oficina.
Nuestro tratamiento se enfoca en encontrar el origen del dolor y tratar la sintomatología, reduciendo así el dolor del paciente. Utilizamos técnicas de Fisioterapia y Osteopatía, apoyándonos en la última tecnología para mejorar la calidad de nuestros tratamientos. Además, complementamos el tratamiento con pautas sobre hábitos de vida saludable para lograr un mayor efecto, por ejemplo:
- Realizar ejercicio físico al menos 30 minutos al día, lo que ayudará a mejorar y flexibilizar la musculatura, liberar endorfinas y reducir el estrés.
- Evitar las posturas mantenidas; cada 45-60 minutos levantarse de la silla de trabajo y darle un estímulo de movimiento al cuerpo.
- Cuidar la alimentación con una dieta equilibrada y variada, evitando productos procesados y basándose en alimentos naturales.
- Mantener una correcta higiene dental para prevenir caries y la proliferación bacteriana en la boca.